Koj puas tau paub qhov tseeb ntawm lub hnab ev ntawv?

1. Txo kev co

Txawm hais tias nws yog lub hnab ev ntawv lossis lub hnab xa xov, lub xub pwg pluaj yuav tsum tsis txhob ntev dhau, txwv tsis pub nws yuav yooj yim ua rau ntau dhau. Qhov ntev ntawm lub xub pwg pluaj pab kom ruaj khov ntawm qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus, kom cov leeg ntawm lub cev yuav tsis raug kho tas li rau qhov chaw hloov pauv ntawm lub ntiajteb txawj nqus, thiab thaum kawg yuav puas vim "overwork".

2. Lub hnab ev ntawv txoj haujlwm tsis tuaj yeem qis dhau

Yog tias koj xav tau lub hnab ev ntawv yooj yim, lub hnab tsis tuaj yeem nqa qis dhau. Piv txwv li, sab ntug ntawm lub hnab ev ntawv yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv txoj hauj lwm pelvic. Lub hnab xa xov zoo tshaj plaws yog muab tso rau ntawm lub duav sab, thiab sab sauv ntawm lub hnab ev ntawv yog kwv yees li ntawm txoj haujlwm ntawm lub plab mog.

3. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob nqa koj nraub qaum rau pem hauv ntej

Txawm hais tias nws yog lub hnab xa xov los yog lub hnab ev ntawv, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob nqa nws ntawm koj sab nraub qaum los ntawm qhov pom kev noj qab haus huv. Vim yog lub zog, lub cev yuav lean rau pem hauv ntej thaum lub nraub qaum yog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub cev, uas yooj yim ua rau "hunchback".

4. Hloov lub xub pwg nyom tsis tu ncua

Txhua tus neeg muaj lawv tus kheej nyiam nyiam cov hnab ev ntawv. Cov kws tshaj lij qhia tias yog tias koj siv lub xub pwg hnab lossis lub hnab xa xov, koj yuav tsum hloov koj lub xub pwg nyom tsis tu ncua, uas tuaj yeem tiv thaiv lub ncauj tsev menyuam thiab txha nraub qaum.